Gisela Gilges, life coach, sobre la resiliencia: “No es que no te duela, es no quedarte viviendo donde la vida te golpeó”

RESILIENCIA | La life coach Gisela Gilges explicó que la resiliencia no implica no sentir dolor, sino contar con recursos internos y externos para sobreponerse a una crisis.

«No es que no te duela, es tener recursos para no quedarte viviendo en el lugar donde la vida te golpeó», sostuvo Gilges, al explicar por qué algunas personas logran volver a ponerse de pie frente a una situación adversa y otras quedan paralizadas.

La especialista comparó la vida con una montaña de nieve: «No es lo mismo bajarla con esquíes, bastones, antiparras, casco, ropa térmica y un profesor que hacerlo ‘en malla, sola, con dos tablas atadas a los pies y rezando para no caerte’.».

Gilges desarrolló la teoría de los cinco recursos para vencer una crisis: recurso social (tener una persona real a quien llamar), recurso emocional (sentir sin quedar tomado por lo que se siente), recurso intelectual (pensar con claridad), recurso económico (dinero propio y autonomía) y recurso de futuro (tener una dirección o proyecto).

«La gente no se hunde solo por lo que pasa. Se hunde por la cantidad de recursos que tiene o no tiene para atravesar el caos», concluyó.

Estos cinco puntos permiten entender que la resiliencia no depende solo de la fuerza de voluntad, sino de una construcción concreta.

La resiliencia se construye con recursos concretos, no solo con voluntad.

Cómo desarrollar la resiliencia en momentos difíciles

La resiliencia es la capacidad de sobreponerse a una crisis sin quedar instalado en el lugar donde ocurrió el golpe, según la life coach Gisela Gilges. Para lograrlo, es fundamental contar con recursos internos y externos que permitan afrontar la situación de manera efectiva.

Uno de los recursos más importantes es el recurso social, que implica tener al menos una persona de confianza a quien recurrir en momentos de dolor o dificultad. Esto puede ser un amigo, un familiar o un profesional que pueda brindar apoyo emocional y práctico.

Otro recurso clave es el recurso emocional, que implica la capacidad de sentir sin quedar abrumado por las emociones. Esto se logra desarrollando habilidades para gestionar las emociones y tomar decisiones claras en momentos difíciles.

• Recurso social: tener al menos una persona de confianza a quien recurrir.
• Recurso emocional: capacidad de sentir sin quedar abrumado por las emociones.
• Recurso intelectual: capacidad de pensar con claridad en momentos difíciles.
• Recurso económico: tener dinero propio y autonomía suficiente.
• Recurso de futuro: tener una dirección, ilusión, proyecto o razón que empuje hacia adelante.

La teoría de los cinco recursos de Gilges destaca que la resiliencia no depende solo de la fuerza de voluntad, sino de una construcción concreta. Al desarrollar estos recursos, las personas pueden mejorar su capacidad para afrontar desafíos y superar obstáculos.

¿Cómo empezar a desarrollar tus recursos?

Para empezar a desarrollar tus recursos, puedes evaluar tus fortalezas y debilidades en cada uno de los cinco recursos. Identifica áreas en las que necesitas mejorar y busca ayuda o recursos para hacerlo. Por ejemplo, puedes buscar un terapeuta o un coach para trabajar en tu recurso emocional, o buscar un mentor o un grupo de apoyo para fortalecer tu recurso social.