Naty Franz y el tapping: cómo equilibrar emociones

Lo esencial: Naty Franz, pionera del tapping en Argentina, explica cómo esta técnica de liberación emocional equilibra la energía del cuerpo para reducir estrés, ansiedad y enfermedades vinculadas a desequilibrios.

¿Qué es el tapping y cómo funciona?

El tapping, o Técnica de Liberación Emocional (EFT), consiste en golpecitos suaves en puntos clave del cuerpo (meridianos energéticos) combinados con afirmaciones en voz alta. Según Franz, esto permite liberar emociones negativas como miedo, ansiedad o dolor físico, al tiempo que se aceptan y transforman.

Lo que debes saber sobre sus beneficios

• Regula el cuerpo físico, energético, mental, emocional y espiritual.
• Reduce la intensidad de emociones como estrés, migrañas o colon irritable.
• Incluye frases de aceptación: «Acepto esta emoción total y completamente».
• Genera liberación física (ej: bostezos) al oxigenar el cerebro y el cuerpo.
• Fomenta el flujo de energía, evitando su estancamiento (comparado con «agua podrida»).

¿Por qué aceptarlo es clave?

Franz enfatiza que aceptar el trauma o emoción negativa es el primer paso para integrarla y reducir su intensidad. Al elegir lo opuesto (ej: «elijo estar en paz»), se reprocesa la energía y se restaura el equilibrio. «Cualquier desequilibrio trae enfermedad», advierte, citando principios del yoga y el ayurveda.

Origen y validación

La técnica fue creada y patentada en EE.UU. por Gary Craig como EFT. Franz destaca que, más allá del nombre, su práctica genera un «reseteo físico» que libera estrés y activa los meridianos del cuerpo para promover bienestar.

La clave: El tapping no solo libera emociones, sino que reprograma la respuesta del cuerpo ante el malestar, usando el movimiento y la palabra como herramientas de sanación.

¿Cómo aplicar el tapping en tu día a día?

Lo clave aquí es que el tapping no requiere herramientas externas ni condiciones especiales. Su efectividad radica en la combinación de movimiento físico (golpecitos en meridianos) y lenguaje consciente (afirmaciones de aceptación).

En la práctica, esto significa que puedes usarlo en momentos de estrés agudo, como antes de una reunión importante o al sentir que una emoción te abruma. La técnica actúa como un interruptor que detiene el ciclo de pensamiento negativo al redirigir la energía estancada.

• Identifica el punto de malestar (emoción o dolor físico) y nomínalo en voz alta.
• Combina los golpecitos con frases de aceptación sin juzgar la emoción.
• Observa las señales físicas de liberación (bostezos, suspiros) como indicadores de que el cuerpo está reprocesando.

¿Qué cambia al integrarlo como hábito?

La diferencia está en la reprogramación progresiva: cada sesión refuerza la capacidad del cuerpo para responder al estrés con equilibrio en lugar de bloqueo. No se trata de eliminar las emociones, sino de transformar su impacto en tu sistema energético.