Aristóteles: “Somos lo que hacemos repetidamente; la excelencia, entonces, no es un acto, sino un hábito”

La excelencia es un hábito: «Somos lo que hacemos repetidamente; la excelencia, entonces, no es un acto, sino un hábito». Esta frase, atribuida a Aristóteles, resume su visión sobre cómo alcanzamos la virtud y el carácter a través de la repetición de acciones.

Según Aristóteles, la excelencia no es un suceso accidental, sino la consecuencia directa de un proceso prolongado y disciplinado. En su obra Ética a Nicómaco, expone que la repetición constante de patrones de conducta moldea nuestro carácter y define quiénes somos y cómo actuamos ante el mundo.

La virtud, para Aristóteles, no es una emoción pasajera, sino una forma de ser que se consolida al elegir el camino del equilibrio. Esto se refleja en su concepto de «hexis«, o hábito, que reduce la dependencia de la motivación momentánea y convierte la excelencia en una práctica diaria.

En la actualidad, este enfoque encuentra eco en la psicología conductual y en obras contemporáneas de autoayuda, que subrayan que nuestras rutinas automáticas son las que terminan por definir nuestra identidad.

La práctica sostenida es clave para alcanzar la maestría en cualquier disciplina. Al ejecutar acciones justas, moderadas o valientes de manera reiterada, el individuo refuerza su carácter y convierte principios éticos en una parte intrínseca de su ser.

Aristóteles nació en el año 384 a. C. en Estagira. A los 17 años, se trasladó a Atenas para integrarse en la Academia de Platón, donde permaneció durante dos décadas. Más tarde, desarrolló un pensamiento propio, más orientado hacia el empirismo, la biología y el estudio de lo tangible.

Tras la muerte de Platón, Aristóteles educó a Alejandro Magno y, posteriormente, fundó su propia escuela, el Liceo. Sus tratados sentaron las bases para gran parte del pensamiento medieval y moderno.

Aristóteles falleció en el año 322 a. C en Calcis, pero su legado sigue vigente como una referencia ineludible en el estudio de la ética y la condición humana.

«La virtud es un término medio entre la excesiva y la defectuosa» – Aristóteles.

Cómo la repetición moldea nuestra excelencia

La idea de que la excelencia es un hábito y no un acto aislado, planteada por Aristóteles, encuentra eco en diversas áreas del conocimiento actual. Un ejemplo claro es la psicología conductual, que sostiene que nuestras rutinas automáticas terminan por definir nuestra identidad. Esto se refleja en el hecho de que las personas que realizan acciones saludables de manera regular, como ejercicio físico o una dieta equilibrada, tienen más probabilidades de mantener estos hábitos a largo plazo y, por ende, mejorar su calidad de vida.

Un estudio publicado en la revista ‘Health Psychology’ en 2019 encontró que las personas que practicaban ejercicio físico durante 30 minutos, tres veces a la semana, durante un año, mostraban una mejora significativa en su salud cardiovascular y una reducción del 20% en el riesgo de enfermedades crónicas. Esto ilustra cómo la repetición de acciones saludables puede llevar a la excelencia en términos de salud y bienestar.

El papel de la constancia en el desarrollo personal

La constancia es clave para alcanzar la excelencia en cualquier área de la vida. Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), las personas que mantienen una rutina de actividad física regular tienen un 30% menos de probabilidades de sufrir depresión y ansiedad. Esto subraya la importancia de convertir las acciones positivas en hábitos diarios para mejorar nuestra calidad de vida y alcanzar la excelencia.